Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit ist die Kunst, da zu sein.

Im Hier und Jetzt, im Kontakt mit der Umwelt, mit anderen Menschen, Situationen und sich selbst zu sein. Das was in diesem Moment geschieht, lassen wir auf uns wirken und verändern nichts.

Durch vollkommenes Annehmen und Akzeptieren des gegenwärtigen Momentes / Situation lassen wir Veränderungen zu.

 

Achtsamkeit geschieht:

* bewusst

* absichtslos

* gegenwärtig

* offen

* geschehen lassen

* mit sich im Einklang sein

 

Achtsamkeit ist jede Einzelheit aus der Stille heraus betrachtet ... ohne Wollen und ohne Denken.

 

Achtsamkeit hilft uns bei vielen belastenden Situationen:

* Stress

* Burnout

* Unruhe

* Konflikte

* Ängste

* Ungeduld

* Trauer

* Entscheidungen

* Zweifel

* Schlaflosigkeit

* Unzufriedenheit

* Nicht weiter wissen

 

 

Los zu lassen und bei uns selbst ankommen.

Durch verschiedene Einzel- und Gruppenübungen, Meditationen, Ruhe und Austausch lernen wir achtsam mit uns und unseren Mitmenschen umzugehen.

 

Achtsamkeitstraining  in der Praxis oder Natur

* Ankommen in der Gruppe

* Einzel- & Gruppenübungen

* Entspannung

* Loslassen & Vertrauensübungen

* Handeln nicht Reagieren

* Wahrnehmen ohne zu beurteilen und verändern zu wollen

* Alle Sinne spüren

 

Achtsamkeitstraining findet in allen meinen Kursbereichen statt. Im Einzel- oder Gruppentraining wo es ausschließlich nur um Achtsamkeit gehen soll, bitte ich Sie mich telefonisch zu kontaktieren.